簡単エコな美容法

ヨガ




いつまでも若々しく美しくありたいですね。若い頃はそこそこ高価な化粧品を使ってお手入れするお金も時間もありました。でも結婚して子育てに追われるようになると、もはやそんな自由はありません。そこで、私が実践しているささやかな美容法をご紹介します。どれも、お金がかからず、簡単なものです。美しさには結局のところ、血流の良さが一番大切な要素ではないでしょうか?血流が良ければ、体の隅々まで栄養が行き渡り、老廃物の排泄もスムーズになります。
まず、第一にヨガです
ヨガをすると、全身に新鮮な酸素が行き渡ったように感じ、心身ともに大変スッキリします。私は昔少し教わったことがあるのですが、経験のない方はDVDなど参考にされるといいと思います。大事なのはポーズより呼吸です。吐く息はゆっくりと口から、吸う息は素早く鼻から行います。これを出来る時は1時間ほどします。時間のない時は一部分だけ、例えば手足のストレッチなどはテレビを見ながらでも、電話で話しながらでもできます。
次に、頭皮のマッサージです
これは主に入浴時、シャンプーのついでにしています。爪を立てないように注意しながら、指の腹で全体をモミモミしていきます。
イメージとしては、頭皮と頭蓋骨をずらして引き離す感じでしょうか。少し念入りにするだけで、翌日は髪の毛が根元からふんわり。頭と顔は繋がっているため、頭皮だけでなく顔の血行まで良くなり、肌の色つやが増します。
最後に保湿です
乾燥は美容の大敵です。高価な化粧水でなくても、バシャバシャたっぷり使えば、お肌はちゃんとしっとりしてくれます。仕上げにはオリーブオイルを軽く塗っておきます。これだけで、いつもツヤツヤお肌でいられます。以上、私の簡単エコな美容法でした。



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