美肌になるためのサプリメントの選び方

サプリメント02




ビタミンC、コラーゲン、プラセンタなどさまざまな美容サプリメントが販売されており、飲んでいる方も多いと思います。美肌になるには化粧品で外側からケアするだけでなく、栄養を摂って内側からケアすることも大切です。現代の食物は栄養価が下がっており、食事から十分な栄養を摂ることが難しいので、サプリメントを利用することで美肌を手に入れやすくなります。しかし、サプリメントの選び方を間違えると効果を実感できません。美肌になるためには、どのようなサプリメントを選べばいいのでしょうか。ビタミンCだけ、コラーゲンだけといった単体のサプリメントを飲んでいませんか。たしかに、これらの栄養は必要ですが、ビタミンCは鉄分とタンパク質と一緒に摂ることでコラーゲンの合成を促すなど、栄養は他の栄養と組み合わせることで効果を発揮します。そのため、複数の栄養を配合しているサプリメントがおすすめです。美肌によい成分を配合していても、体に必要のない添加物を配合していると、添加物の解毒のためにエネルギーが奪われたり、体内に老廃物が蓄積して美肌になるのは難しいです。サプリメントは製造を楽にするためや、かさ増しのために添加物を配合していることがあります。パッケージの原料をよく見て無添加かできるだけ添加物が少ないものを選びましょう。高温処理をすると壊れてしまう栄養もあり、ビタミンCやプラセンタなどは高温で壊れやすい成分です。低温加工されたものなら栄養が残りやすいです。



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