40代からの老化を防ぐアサイーの効果

アサイ




美肌をサポートしてくれる食品がアサイーです。年齢を重ねるとともに気にあるシミ対策にもよいです。
アサイーはアマゾンに育つフルーツの一種で、見た目はブルーベリーのようです。しかし、ベリー類ではなくヤシ科の植物です。カルシウム、食物繊維、鉄分など栄養素を豊富に含んでいます。シミの原因になるものが紫外線と活性酸素です。アサイーには紫外線と活性酸素から守ってくれるポリフェノールが豊富に含まれています。アサイーは強い紫外線を浴びて育つため、紫外線から自らを守るためにポリフェノールをたくさん作りだすのです。アサイーのポリフェノールはチョコレートの5倍、赤ワインの30倍にもなります。シミのもう一つの原因が炎症です。炎症が起こると回復する際にメラニン色素も作られてしまいます。
アサイーにはリノレン酸とオレイン酸という2つの脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸にはホルモンバランスを整えたり、ストレスに対抗する力があります。脂肪酸の働きで炎症を起こすニキビや肌荒れを防ぐことができ、炎症によるシミを予防できます。肌のトラブルと関係するのが便秘です。便秘になると活性酸素が発生したり、悪玉菌が作りだす物質で肌の老化が進行します。アサイーに含まれる食物繊維や鉄分の働きで便秘が解消されます。すぐに傷んでしまうため生のアサイーは日本では手に入りにくく、サプリメント、ドリンク、冷凍などで摂取するのが一般的です。冷凍ピューレをヨーグルトやグラノラに混ぜたり、ドリンクを朝食やおやつに飲むなどいろいろと活用できます。



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